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2021-10-09 10:30:48

我是用了三个月减肥15斤左右,方法就是少吃米饭,多吃粗粮 优质蛋白,高纤维,配合有氧运动和做健身操 每天早晚散步快走,每天不饿,瘦下来后气血通畅身体健康,挺好的

2021-10-09 12:29:30

日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃一些含脂肪量过多的食物。